栄養素と身体の中での役割～糖質編～｜HAIR PRODUCE aroma（アロマ）

2021/03/16｜ glossy エステサロン

こんにちは(*^_^*)
今日は栄養素の糖質についてご案内していきます♪

糖質は通常の食事の50～60％を占める成分です

l摂取してもほとんどがエネルギーになります

糖質は肝臓と筋肉しか蓄えられないので、１度に食べると蓄えられない分は脂肪に変換されます

糖質が多い食材

・お米
・麺類
・みかん、イチゴ、バナナ
・さつまいも、じゃがいもなど

美味しい食材が多いですね！ブログ画像

１回の食事で肝臓に入りきれる量を食べていれば、糖が脂肪になることはありません

ただし、まだ肝臓に糖が十分にある時に、例えばお腹が空いていない時に次々と食べ続ければ、

1度にたくさん食べたのと同じになり、肝臓からあふれた糖質は脂肪として蓄えられます

糖質は美と健康のために必要なエネルギーですが、摂りすぎには注意な栄養素です！！

皆様も糖質を上手に摂りながら美と健康な身体作りをしていきましょう♪ ブログ画像

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皆様のご来店お待ちしております(*^_^*)☆

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