2021/03/15｜ glossy エステサロン
栄養素と身体の中での役割～脂質編～
こんにちは(*^_^*)
今日は栄養素の中の「脂質」についてご案内していきます♪
脂質とは必須成分として細胞膜の構成成分やホルモンの原料になるもの以外は、
脂肪は1ｇあたり、タンパク質と脂質は1ｇあたりに比べて倍以上の高エネルギーなので
身体に蓄えすぎると太る最大の原因です！
ダイエットされている方は、この摂取量を必要最低限に抑える必要があります！
脂質の多い食品
・食品油
・マーガリン
・バター
・マヨネーズ
・落花生
脂質は美を保つためには、摂取しすぎは要注意な食品ですね！
摂りすぎには気をつけて美bodyを目指しましょう♪
今日は栄養素の中の「脂質」についてご案内していきます♪
脂質とは必須成分として細胞膜の構成成分やホルモンの原料になるもの以外は、
すべてエネルギー原として体温の維持や筋肉活動に使用されますが、
余れば皮下脂肪などに蓄えられます。
脂肪は1ｇあたり、タンパク質と脂質は1ｇあたりに比べて倍以上の高エネルギーなので
身体に蓄えすぎると太る最大の原因です！
ダイエットされている方は、この摂取量を必要最低限に抑える必要があります！
脂質の多い食品
・食品油
・マーガリン
・バター
・マヨネーズ
・落花生
脂質は美を保つためには、摂取しすぎは要注意な食品ですね！
摂りすぎには気をつけて美bodyを目指しましょう♪
